Odkryj Pilates na reformerze – trening, który jednocześnie wzmacnia, wysmukla i odpręża.
Nowoczesne łóżko reformer sprawia, że ćwiczenia są bezpieczne, płynne i niezwykle skuteczne.
To idealny sposób, by poczuć mocne, elastyczne ciało i odzyskać lekkość ruchu!
Pilates na reformerze – Twoje ciało w najlepszej formie
Reformer to specjalne łóżko treningowe wyposażone w ruchomą platformę, sprężyny i pasy, które pozwalają na wykonywanie ćwiczeń w kontrolowany, a jednocześnie płynny sposób.
Dzięki regulowanemu oporowi reformer dostosowuje się do poziomu zaawansowania – od osoby początkującej po sportowca.
Na czym polega trening?
Pilates na reformerze to połączenie precyzyjnych ruchów, pracy nad oddechem i pełnej koncentracji.
Ćwiczenia angażują całe ciało, szczególnie mięśnie głębokie, odpowiedzialne za stabilizację i prawidłową postawę.
Korzyści z treningu:
✔ wzmocnienie mięśni
✔ smukła i ujędrniona sylwetka
✔ poprawa postawy i elastyczności
✔ odciążenie kręgosłupa i stawów
✔ większa świadomość ciała i lepsza koordynacja
✔ relaks i redukcja napięcia
To idealny trening dla osób, które chcą zadbać o swoje ciało w bezpieczny, ale bardzo skuteczny sposób.
Sprawdza się zarówno w budowaniu kondycji i sylwetki, jak i w rehabilitacji czy profilaktyce bólu pleców.
Przyjdź i przekonaj się, jak trening na reformerze potrafi zmienić Twoje ciało i samopoczucie. Trening trwa 55 min.
Tabata na reformerze to intensywny trening interwałowy, w którym pracujesz w systemie 20/10 – 20 sekund maksymalnej pracy i 10 sekund odpoczynku. Jedna seria trwa 4 minuty i składa się z 8 takich powtórzeń. Cały trening obejmuje 8 rund tabaty, poprzedzonych rozgrzewką i zakończonych spokojnym wyciszeniem, co daje pełną, kompleksową sesję dla całego ciała.
Dzięki wszechstronności reformera ćwiczenia angażują wszystkie partie mięśni – od nóg i ramion, przez mięśnie głębokie, aż po stabilizację kręgosłupa.
Krótkie, dynamiczne sekwencje sprawiają, że trening jest intensywny, a jednocześnie bezpieczny i precyzyjny.
Korzyści z Tabaty na reformerze:
✔ poprawa wydolności i kondycji
✔ szybkie spalanie kalorii w krótkim czasie
✔ pełna aktywacja całego ciała
✔ większa siła i wytrzymałość
✔ intensywna dawka energii i endorfin
To propozycja idealna dla osób, które chcą w krótkim czasie osiągnąć maksimum efektów – dynamicznie, nowocześnie i skutecznie. Trening trwa 55 min.
Endorfina Jump Pilates to dynamiczny, 30-minutowy trening wykonywany na reformerze z wykorzystaniem jump boardu – specjalnej tablicy do skakania przymocowanej do urządzenia. Dzięki niej możesz wykonywać płynne, kontrolowane skoki w pozycji leżącej, co pozwala na intensywną pracę mięśni i przyspieszenie tętna, a jednocześnie jest bezpieczne dla stawów.
Podczas sesji angażujesz całe ciało – nogi, pośladki, brzuch i mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację. To świetne połączenie energii cardio z precyzją i kontrolą ruchu, jakie daje reformer.
Korzyści z Pilates Jump:
✔ spalanie kalorii i wysmuklenie sylwetki
✔ mocniejsze mięśnie nóg i pośladków
✔ poprawa kondycji i wydolności
✔ odciążenie stawów w porównaniu do klasycznych podskoków
✔ dużo energii i świetna zabawa w krótkim czasie
To idealny trening dla osób, które chcą w pół godziny połączyć efektywny ruch, intensywne spalanie i radość ze skakania – w bezpiecznej i nowoczesnej formie.
Trening Cardio na reformerze to intensywny i dynamiczny trening całego ciała, który łączy spalanie kalorii z budowaniem siły i wytrzymałości. Dzięki sprężynom i ruchomej platformie reformera każdy ruch jest płynny, precyzyjny i bezpieczny dla stawów.
Podczas zajęć wzmacniasz mięśnie, poprawiasz kondycję i pracujesz nad stabilizacją, a jednocześnie uczysz się prawidłowych wzorców ruchowych, które na co dzień chronią ciało przed przeciążeniami.
To świetny wybór dla osób, które chcą jednocześnie poprawić formę, wysmuklić sylwetkę i naładować się energią. Trening trwa 55 min.
Analiza kolorystyczna to profesjonalne badanie, które pozwala odkryć, jakie kolory najlepiej podkreślają Twoją urodę. Podczas spotkania sprawdzamy, które barwy wydobywają naturalne piękno – rozświetlają cerę, podkreślają oczy i sprawiają, że wyglądasz świeżo oraz promiennie.
Dzięki specjalnym chustom i testom ustalamy Twój typ kolorystyczny (np. wiosna, lato, jesień, zima). Efektem jest praktyczna wiedza, dzięki której łatwiej dobierzesz ubrania, dodatki, makijaż czy kolor włosów – tak, aby zawsze wyglądać i czuć się świetnie.
Korzyści z analizy kolorystycznej:
✔ świadome wybieranie kolorów, które naprawdę Ci pasują
✔ odświeżony, młodszy wygląd bez potrzeby zmian w kosmetykach czy zabiegach
✔ łatwiejsze zakupy – mniej nietrafionych decyzji
✔ większa pewność siebie i spójny, harmonijny wizerunek
To doskonała inwestycja w Twój wygląd i dobre samopoczucie – jeden raz, a efekt na całe życie. Czas trwania usługi to 2h.
Shopping ze stylistką – to usługa doradztwa stylistycznego realizowana w trakcie zakupów.
Stylistka i kolorystka Katarzyna Szaran uczestniczy w Twoich zakupach, pomagając w doborze stylizacji dopasowanych do omówionych wcześniej okazji (np. tworzenia szafy kapsułowej).
Dobierane zestawy mają podkreślać Twoje atuty, niwelować niedoskonałości oraz kolorystycznie współgrać z Twoim typem urody.
Zakupy trwają do 4 godzin. Cena usługi to 1000 zł.
Elektrostymulacja aparatem to zabieg, który pobudza mięśnie impulsami elektrycznymi, dając efekt treningu bez wysiłku. Wzmacnia, ujędrnia i wspiera redukcję tkanki tłuszczowej, a jednocześnie odpręża i przyspiesza regenerację. To idealny wybór dla osób, które chcą zadbać o sylwetkę i dobre samopoczucie.
Podczas zabiegu mięśnie są rytmicznie stymulowane, co prowadzi do ich wzmocnienia, ujędrnienia oraz poprawy krążenia. Elektrostymulacja pomaga również redukować napięcia mięśniowe, przyspiesza proces regeneracji i wspiera modelowanie sylwetki.
Korzyści z elektrostymulacji B-333:
✔ wzmocnienie i ujędrnienie mięśni
✔ poprawa krążenia i metabolizmu
✔ wsparcie w redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu
✔ szybsza regeneracja po wysiłku
✔ zmniejszenie napięć i dolegliwości bólowych
To doskonała propozycja zarówno dla osób dbających o sylwetkę, jak i tych, które chcą odprężyć ciało, poprawić jego funkcjonowanie oraz wspomóc codzienną regenerację. Czas elektrostymulacji to 25 min (dodatkowo 25 minut przeznaczone jest na podłączenie i odłączenie klienta)
© 2026 PilateSHE. Created with ❤ using WordPress and Kubio